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　　火龙果富含维生素C和纤维素✿✿✿ღ，每100g火龙果大约含有60卡路里✿✿✿ღ，它的热量非常低✿✿✿ღ，可以产生饱腹感✿✿✿ღ，降低热量的摄取✿✿✿ღ。吃火龙果可以有效的“润肠”✿✿✿ღ、“滑肠”✿✿✿ღ，增加肠蠕动✿✿✿ღ，把体内的垃圾全都排出体外✿✿✿ღ。是非常帮的减肥食物✿✿✿ღ。

　　做法✿✿✿ღ：火龙果对半切开✿✿✿ღ，用挖球器挖空✿✿✿ღ，果壳作盛碗✿✿✿ღ。然后把黄桃切成小块k8凯发天生赢家一触即发✿✿✿ღ，西米煮开✿✿✿ღ，中间过两次凉水✿✿✿ღ，这样煮出来的西米口感更Q✿✿✿ღ。最后把火龙果果肉✿✿✿ღ、黄桃和熟西米放入火龙果壳中✿✿✿ღ，加入糖水或者椰汁即可k8凯发天生赢家一触即发✿✿✿ღ。

　　做法✿✿✿ღ：银耳及木耳用清水浸软后洗干净✿✿✿ღ；火龙果取果肉切粒✿✿✿ღ，留果壳待用✿✿✿ღ；雪梨去皮去核后切成粒✿✿✿ღ；将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时✿✿✿ღ。将炖好的甜品放入火龙果壳中✿✿✿ღ。火龙果是夏季减肥的首选水果✿✿✿ღ，它不仅能清热去火✿✿✿ღ，对防治便秘也非常有效✿✿✿ღ。吃火龙果减肥✿✿✿ღ，不仅瘦身而且还养颜哦✿✿✿ღ！

　　做法✿✿✿ღ：将火龙果去皮起肉✿✿✿ღ，切成丁✿✿✿ღ，盛入容器内待用✿✿✿ღ；把橙汁淋入火龙果四周✿✿✿ღ；最后浇上柠檬沙拉酱✿✿✿ღ，即可食用k8凯发天生赢家一触即发✿✿✿ღ。功效✿✿✿ღ：火龙果富含丰富的膳食纤维英知文子✿✿✿ღ，可以促进新陈代谢✿✿✿ღ，消耗体内脂肪✿✿✿ღ，逐渐达到减脂瘦身的目的✿✿✿ღ。

　　1✿✿✿ღ、通过用火龙果代替主食✿✿✿ღ，加上它的“清肠”效果✿✿✿ღ，确实达到了减重的作用✿✿✿ღ。不过✿✿✿ღ，火龙果虽属减肥水果✿✿✿ღ，还是含有不少糖分的✿✿✿ღ，在不减少日常饮食量的时候✿✿✿ღ，不能无节制的吃太多✿✿✿ღ。

　　2✿✿✿ღ、火龙果虽然带一个“火”字✿✿✿ღ，但是吃了是不会上火的✿✿✿ღ。其实火龙果性偏凉英知文子✿✿✿ღ，有清热润肺✿✿✿ღ、护嗓止咳的功效✿✿✿ღ。但值得注意的是该果的含糖量相对较高✿✿✿ღ。据相关资料显示✿✿✿ღ，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖✿✿✿ღ，专家建议糖尿病患者要慎吃此果✿✿✿ღ，每天食用以不超过200克为宜英知文子k8凯发天生赢家一触即发✿✿✿ღ。

　　3✿✿✿ღ、火龙果是热带水果✿✿✿ღ，最好现买现吃英知文子✿✿✿ღ。火龙果的果皮里面因为不含单宁酸和单宁✿✿✿ღ，所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口英知文子✿✿✿ღ，但是由于它肉质化了✿✿✿ღ，所以口感还是可以让人接受的✿✿✿ღ。在吃火龙果时✿✿✿ღ，可以用小刀刮下内层的紫色果皮✿✿✿ღ，可以生吃✿✿✿ღ，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里✿✿✿ღ。